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商品訊息功能:
- 品號:4218596
- 調理油脂、淡化暗沉
- 溫和 舒緩 調理 敏弱肌適用
- 補水滋潤,調理肌膚油水平衡
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
商品名稱:【Bio-essence碧歐斯】神奇生物水能量抗痘凝露 20g
保存期限: 3年
使用方法: 潔淨肌膚後,取適量輕輕塗抹於痘痘處。一天擦3-4次可逐漸改善肌膚。
◎避免產品入眼若不慎入眼,請以清水沖洗。
◎開封後請儘速使用完畢,如有不適請停止使用,若有持續不適請向醫生諮詢。
◎請放置於兒童接觸不到的地方。
◎此為私人消耗品,除商品本身有瑕疵外漏方可辦理退換貨。
◎退貨時務必附回原完整商品、贈品、包裝外盒均齊全。
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內容來自YAHOO新聞
向陽練五功 強肌防骨鬆
運動不僅能協助長者矯正不良姿勢、改善肌力以強化肌肉協調性,更可提升骨密度。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(29)日呼籲民眾可透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部,各一分鐘簡單運動,伸展骨頭、強化核心肌群。
規律的運動可以改善肌力與骨質密度,民眾可以透過英國國家骨質疏鬆症學會所設計的《身體活動檢查表》的簡易測試,自我評估目前體能狀況,如:能否單腳平衡站立超過30秒、手是否可以摸到後頸、腳趾步行超過20步、快走或慢跑超過5分鐘、挺背運動讓頭部離地超過10公分、做16次的側面抬腿以及舉起1.5kg的重量,如果上述項目都能做到代表體能狀況良好,但只能做到三項,即表示肌耐力已較常人不足,應從平衡運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。
肌耐力不足的民眾,可以透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部,每個動作只要一分鐘,伸展骨頭、強化核心肌群:上背:伸長頸部、舉高單側手臂直至介於兩側肩胛之間,幫助上臂後側與頭頸部伸展。下背:俯臥地面、收腹夾臀,雙肩頭部離地挺高5公分維持5秒鐘,習慣後可再進階至離地10公分,幫助脊椎伸展。骨盆:單手扶椅,單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面,再微抬起離地5公分,輕輕向後擺動,並重複6次,幫助改善髖部肌肉協調性。下肢:伸直腿部膝蓋微放鬆,腿緩舉5公分維持3秒,重複10次,加強下肢肌力。足部:單手扶牆,墊腳尖步行25步,再轉身重複練習,伸展腿部肌肉。
臺大醫院竹東分院院長詹鼎正也建議,民眾應趁佳節多從事戶外動態活動,增加維生素D攝取,改善骨健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/向陽練五功-強肌防骨鬆-160000043.html
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